治療五十肩的三種方法

物理治療 藥物治療

在急性疼痛期時，有時需借助消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑等先行止痛．緩解症狀，或者局部注射消炎藥物以舒解疼痛的症狀。

物理治療

熱療：熱療可以增加局部的血液循環、減少肌肉痙攣、幫助肌肉放鬆。肩部運動之前，熱敷可以增加運動的效果，超聲波等深部熱療可有效減輕肩膀的疼痛。 電療：可以降低疼痛及放鬆肌肉。

運動治療

漸進運動治療是減輕肩膀僵硬症狀和恢復活動的關鍵，在患者可以承受的、不痛的範圍內輕微地運動，可以增加局部的血液循環。在急性期時，肩關節的活動往往僅能用被動的方式以健側帶動患側做運動，逐漸加強肩關節的活動度。

鐘擺運動：手臂下垂，肌肉放鬆，由身體帶動前後左右擺動，以及順時針、逆時針方向繞圈，擺動幅度由小到大。

手指爬牆運動：面向牆壁．患側向前伸直向上爬動，身體漸漸配合往前走，不可聳肩． 逐漸伸直手臂至無法再向上為止，然後緩緩將手放下，轉向側面做外展動作，要領如上。 木棒運動：利用木棒讓健側帶動患側做關節各方向的運動，在疼痛可忍受的範圍．慢慢增加肩關節的活動度。 木棒也可以毛巾替代。 徒手治療：由治療師徒手按摩、牽拉運動、關節鬆動術幫助已緊縮的肌肉與關節做有效的鬆動，幫助關節活動度的增加。 肌力訓練：由治療師幫助已漸漸萎縮的肌肉恢復力量。

疼痛的解除、關節活動度完全恢復是治療粘黏性肩關節囊炎的最終目標。只要平時注意保健運動，五十肩的治愈率其實非常高。 但是。 如果錯過黃金治療期，肩關節囊變硬會造成永久性關節攣縮。 預防勝於治療，平常保持運動的

習慣並避免肩部受傷，就沒有機會使肩膀冰凍起來。因此，盡量活動肩膀才可以降低五十肩的發生 物理治療。