物理治療 傳統中醫對頸椎病辨證分型論治，可以提高療效，縮短療程，減輕患者的痛苦。通常中醫將頸椎病分為以下幾種類型：
氣血兩虛夾淤型常見於椎動脈型頸椎病。主要表現為： 頭昏 ，眩暈，視物模糊或眼睛疼痛， 頸部酸痛 ，身軟 乏力 ，有時也感到雙肩疼痛。 舌淡紅或舌淡胖邊緣有齒痕。 苔薄白而潤，脈沉細無力。 治療時以益氣養血、活血通絡、醒腦寧神為主。
寒濕阻絡型常見於頸椎病頸型和神經根型。主要表現為：頭痛或後 枕部疼痛 ，頸部感到僵硬，無法順暢地轉頭，一側或兩側肩臂及手指感到酸 脹痛 麻;或頭疼牽涉至上背痛 ，肌膚冷濕， 畏寒 喜熱，頸椎旁可觸及 軟組織腫脹 結節 。 舌淡紅，苔薄白，脈細弦。 治療時以祛寒除濕、溫經活血、通絡止痛為主。
氣陰兩虛夾淤型常見於椎動脈型和交感神經型頸椎病。主要表現為：經常眩暈，嚴重的一日數十次，即使臥床也視物旋轉，伴有噁心、 嘔吐 ，身軟乏力，行走不穩，或煩躁易怒， 心悸 氣短 ，咽乾 口苦 ， 失眠 多夢 等。舌紅、苔薄白或微黃而乾，或舌面光剝無苔，脈沉細而數，或弦數。 治療時以益氣養陰、調和氣血、安神醒腦為主。
拯救頸椎，捍衛生命支柱
對於一切疾病，預防更勝於治療，如果我們未雨綢繆，做好預防，不給疾病發作的機會，那我們的身體機器自然也就會保持正常運轉了。下面的幾個小方法，就可以幫助辦公室一族們預防頸椎疾病的騷擾。
保證良好的坐姿，是預防頸椎病的前提，你可以調整坐椅的高度使其符合自己的身高和視線距離。要勞逸結合，不要在頸部過於勞累的狀態下還繼續工作、上網等，坐著的時間不要過長，一般1個小時，就要起身活動一下或者更換姿勢;如果眼睛也感到了疲勞，建議做眼保健操等眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。 在辦公室裡也可以經常做一些頭部小動作，如頸部前屈、後伸或向左右傾斜，還可以向側後方做回頭望月式的旋轉，或用頭寫米字和畫圈。
睡覺的睡姿也很重要，要糾正不當的睡姿，選用高低合適的枕頭。枕頭最好為10厘米 左右的硬枕，能對頭部起到良好的支撐作用，充分放鬆頸肌。
平時要加強鍛煉，提高身體素質。防止頸部受風受寒，防止頸椎的損傷，運動時要做好運動前的準備活動。
另外，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重要一環。
運動療法 物理治療
◆取立位，兩手叉腰。 頭部向左轉動，動作要緩慢，達到最大限度時停頓片刻，同樣的方法向右轉動，以牽拉粘連攣縮之肌肉、韌帶及關節囊，左右各重複8~12次。
◆取立位，兩手交叉、翻掌手心向上，盡量上舉，同時頭部後仰，眼睛注視兩手背。
◆取立位，兩肩放鬆下垂。頸部盡量上伸拉長頸部並持續片刻，放鬆後再重複8~12次。
◆取立位，頭向右側傾斜並向左旋轉，目視上方;然後頭向左側傾斜並向右旋轉，再目視上方。 左右各重複8~12次。
◆取立位，兩手交叉置頭後枕部，頭頸用力向後伸時，兩手用力阻止其後伸，互相對抗持續片刻，放鬆後再用力。重複6~10次。
按摩療法
如果你的頸椎已經出了問題，下面給出了幾個治療頸椎的按摩療法，可以結合自己的情況，在家裡配合治療。
◆用大拇指先按壓大椎穴，然後再輕輕按揉。
取大椎穴時把手放在頸後，低頭時位於最高隆起處骨頭的下方凹陷處，即為大椎穴。
◆用雙手指腹部在風池穴點按l～2分鐘。
風池穴位於頸部，在兩條大筋外緣的陷窩中，即髮際的凹陷處，與耳垂齊平。
◆用拇指指腹揉按小指掌指關節後的赤白肉際，這裡是手部肩關節反射區。揉按手部的肩關節反射區，能改善肩關節周圍的血液循環，起到行氣活血止痛的作用。
飲食療法
◆薏米赤豆湯：將薏米和赤豆各50克 、山藥15克 、去皮的梨200克 洗淨，加適量水，用大火煮沸後改小火煮至米豆爛熟，加適量冰糖即可。
◆木瓜陳皮粥：木瓜切小塊，與10克 的陳皮、10克 絲瓜絡用水煎，去渣取汁，加入切碎的10克 川貝母和粳米50克 熬煮至米黏稠，加適量冰糖即成。
◆葛根五加粥：葛根50克 切碎，15克 刺五加先煎取汁與薏米仁、粳米各50克 一同放入鍋中，加適量水。 大火煮沸，改文火熬成粥，可加適量冰糖。
健康小貼士
沒有留言:
張貼留言